Séances collectives en visioconférence

Retrouvez-moi pour des cours en visioconférence (via Zoom), directement chez vous, où que vous soyez ! 

Les cours sont ouverts à toutes personnes souhaitant retrouver une souplesse et une condition physique.

TARIF : 7 euros / 30 minutes

Matériel :

Bouteille d'eau

Serviette

Tapis de sol

ATTENTION : Pour toutes personnes ayant une pathologie et des problématiques associées, des séances adaptées* vous sont proposées !!

Séances de

Stretching

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7€

Ces séances vous permettront une vraie détente par maitrise de la respiration, par l'appréciation du moment calme, et en toute conscience.

 

Les mouvements seront adaptés à vos capacités afin de libérer les tensions musculaires, faire circuler l’énergie de façon optimale et de retrouver une souplesse.

Séances de

Renforcement musculaire

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7€

Ces séances vous permettront de vous tonifier afin d'avoir un impact positif sur vos gestes de la vie quotidienne.

 

Les mouvements seront réalisés en douceur en se focalisant sur les muscles profonds, de la posture...

PLANNING DE LA SEMAINE

Lundi

8h : Stretching

13h30 : Stretching

 

18h : Renforcement musculaire

Jeudi

8h : Stretching

Mardi

8h : Stretching

 

 

18h : Renforcement musculaire adapté*

Vendredi

 

 

18h : Renforcement musculaire

18h30 : Renforcement musculaire adapté*

Mercredi

8h : Stretching

13h30 : Stretching

18h : Renforcement musculaire