Séances collectives en visioconférence
Retrouvez-moi pour des cours en visioconférence (via Zoom), directement chez vous, où que vous soyez !
Les cours sont ouverts à toutes personnes souhaitant retrouver une souplesse et une condition physique.
TARIF : 7 euros / 30 minutes
Matériel :
Bouteille d'eau
Serviette
Tapis de sol
ATTENTION : Pour toutes personnes ayant une pathologie et des problématiques associées, des séances adaptées* vous sont proposées !!
Séances de
Stretching
Ces séances vous permettront une vraie détente par maitrise de la respiration, par l'appréciation du moment calme, et en toute conscience.
Les mouvements seront adaptés à vos capacités afin de libérer les tensions musculaires, faire circuler l’énergie de façon optimale et de retrouver une souplesse.
Séances de
Renforcement musculaire
Ces séances vous permettront de vous tonifier afin d'avoir un impact positif sur vos gestes de la vie quotidienne.
Les mouvements seront réalisés en douceur en se focalisant sur les muscles profonds, de la posture...
PLANNING DE LA SEMAINE
Lundi
8h : Stretching
13h30 : Stretching
18h : Renforcement musculaire
Jeudi
8h : Stretching
Mardi
8h : Stretching
18h : Renforcement musculaire adapté*
Vendredi
18h : Renforcement musculaire
18h30 : Renforcement musculaire adapté*
Mercredi
8h : Stretching
13h30 : Stretching
18h : Renforcement musculaire