Cours en visioconférence

Retrouvez-moi pour des cours en visioconférence (via Zoom), directement chez vous, où que vous soyez ! 

Les cours sont ouverts à toutes personnes souhaitant retrouver une souplesse et une condition physique.

TARIF : 6 euros / 30 minutes

Matériel :

Bouteille d'eau

Serviette

Tapis de sol

Séances de

Stretching

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Ces séances vous permettront une vraie détente par maitrise de la respiration, par l'appréciation du moment calme, et en toute conscience.

 

Les mouvements seront adaptés à vos capacités afin de libérer les tensions musculaires, faire circuler l’énergie de façon optimale et de retrouver une souplesse.

Séances de

Renforcement musculaire

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Ces séances vous permettront de vous tonifier afin d'avoir un impact positif sur vos gestes de la vie quotidienne.

 

Les mouvements seront réalisés en douceur en se focalisant sur les muscles profonds, de la posture...

PLANNING FIXE DE LA SEMAINE

LUNDI

Matin

8h: Stretching

Après-midi

13h : Stretching

18h : Renforcement musculaire (haut du corps)

JEUDI

Matin

8h: Stretching

MARDI

Matin

8h: Stretching

Après-midi

18h : Pilates (initiation)

VENDREDI

Après-midi

18h30 : Renforcement musculaire (bas du corps)

MERCREDI

Matin

8h: Stretching

Après-midi

13h : Stretching

18h : Renforcement musculaire (abdominaux)

SAMEDI

Matin

9h: Stretching

Après-midi

13h30 : Stretching